小寒胜大寒，防病三要点
发布时间：2024-01-07 点击数：107
今天是二十四节气中的第二十三个节气——小寒。《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 健康提示 01 小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。 02 饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子药食同源之品。 03 冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，要因人而异。可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。
朝阳县疾病预防控制中心
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