牢记这三忌三宜三秘诀，养好肝脏，远离疾病，为家人收藏转发！且熬夜时，内脏血供减少，肝脏缺氧，也会让肝细胞受损。饮酒过多，肝脏超负荷工作，就会引发肝脏损伤和多种疾病。同时，也会降低肝脏解毒净化血液的能力，导致体内毒素增加。长此以往，还容易诱发肝炎，甚至是肝硬化、肝纤维化和肝癌。其次，肝气郁结上炎，会引发头晕、头痛、头胀等不适。再加上肝气犯胃，经常生气也会让人食欲不振，胃功能失调。
晚上11点前入睡，让血归肝经，顺利排毒，推陈出新。早起后，散步缓行，也可顺应天时助长体内阳气生发，调畅肝气。成年人每天最好保证8小时左右的睡眠时间，以充分发挥肝脏功能，保肝护肝。如当季的菠菜、茼蒿、韭菜、香椿等，可清肝、疏肝、养肝。也可以促进血液循环，加强肝脏排毒能力，增强身体免疫力。同时，也能推动体内气机交换，保证肝脏获得更多的氧气和营养。如慢跑、跳绳、打球、踏青、骑自行车等，都是春季养肝最好的锻炼方式。
春季阳气向上向外自然生发，且肝经与督脉于头顶相交。十指梳头顺应“春发”，有顺达肝气、疏肝解郁多重效用。双手十指自然分开，从前到后、从中到侧、由表及里梳头。晨起后或入睡前为佳，每次三五分钟，头皮微微发热即可。敲打腋窝，可有效排出“肝邪”，疏肝理气，调和气血。具体方式为：五指并拢，掌心空虚，上下挥臂，力度适中，左右各10分钟左右。肝经原穴为太冲穴，即脚背大脚趾和二脚趾间后方的凹陷中。一方面，肝脏健康出现问题，会在按压太冲穴时出现相应反应。另一方面，每日按揉太冲穴3-5分钟，也可以疏肝解郁，抵御病邪。
